10 Cách Trị Rụng Tóc Tự Nhiên Nàng Kiên Trì Dùng Sẽ Hiệu Quả

Sử dụng các hóa chất dưỡng thường không mang lại hiệu quả cao như mong đợi. Liệu có cách trị rụng tóc tại nhà nào không tốn nhiều tiền nhưng vẫn an toàn cho da đầu hay không?

Có chứ! việc chữa rụng tóc nhiều sẽ dễ dàng hơn với 10 cách trị rụng tóc bằng thiên nhiên mà Phương sẽ chia sẻ liền đưới dây thôi,

Rụng tóc là thiếu chất gì?

Một trong những nguyên nhân gây ra rụng tóc chính là thiếu do thiếu hụt dưỡng chất. Để khắc phục không còn cách nào khác là chúng ta phải xác định được những dưỡng chất đang bị thiếu là gì và bổ sung chúng. Phương đã tìm hiểu và tổng hợp thành 4 nhóm chất sau đây:

Nhóm vitamin:

• Vitamin H: còn có tên là vitamin B7 hoặc Biotin, có nhiều trong các loại ngũ cốc, lúa mì, cá hồi, lòng đỏ trứng gà… Chúng có khả năng kích thích tóc mọc và giảm rụng tóc.
• Vitamin C: tìm thấy nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, táo, lê… Vitamin C đóng vai trò trong quá trình tổng hợp hồng cầu, giúp da đầu khỏe mạnh và tóc óng mượt.
• Vitamin B: có nhiều trong các loại cá hồi, cá mòi, trứng, sữa bò, thịt bò… Chúng giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa oxy hóa và làm đen tóc
• Vitamin A: có trong các loại rau xanh, củ quả và các loại đậu. Vitamin A giúp cải thiện tình trạng hư tổn của tóc, chống rụng tóc.

Nhóm khoáng chất: 

• Kẽm: có nhiều trong các loại hải sản như tôm, cua, cá, và các loại thịt như thịt gà, thịt bò, thịt heo. Kẽm giúp cân bằng nội tiết tố, thúc đẩy tóc mọc nhanh và khỏe mạnh.
• Canxi: có nhiều trong các loại hạt, đậu, óc chó, hạnh nhân, yến mạch. Canxi giúp tóc chắc khỏe, hạn chế rụng tóc.
• Sắt: tìm thấy nhiều trong thịt heo, thịt bò, các loại hạt, rau củ. Chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp và lưu thông máu, nhờ đó kích thích da đầu và nuôi dưỡng tóc bóng mượt.
• Selen: có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá trích và hải sản như tôm, cua, mực. Selen có khả năng ức chế gốc tự do, chống oxy hóa cho tóc, cải thiện được tình trạng tóc hư tổn.

Protein:

Protein rất quan trọng đối với tóc, nếu thiếu hụt tóc sẽ dễ bị xơ, gãy rụng và xỉn màu. Chúng ta có thể bổ sung protein bằng các loại hải sản như tôm, cua, cá, mực và các loại thịt thông thường như bò, heo, gà, vịt.

Omega 3

Omega 3 có khả năng bảo vệ tóc từ trong ra ngoài. Chúng là một chất béo có tác dụng chống oxy hóa, cung cấp độ ẩm cho tóc mềm mại và đầy sức sống. Bổ sung Omega 3 còn giúp tóc hư tổn nhanh phục hồi, cải thiện được tình trạng rụng tóc.

Cách trị rụng tóc bằng dầu dừa

Thành phần có trong dầu dừa giúp dưỡng ẩm cho da đầu, kích thích mọc tóc nhanh dài nên được nhiều người dùng dầu dừa trị rụng tóc.

Hơn nữa, dầu dừa có tác dụng chống sự oxy hóa làm cho tóc của bạn luôn được bóng mượt và mọc dày hơn giảm hẳn hiện tượng rụng tóc nhiều  trong 1 thời gian ngắn chăm sóc tóc.

Theo các tài liệu Đông Y, việc kết hợp dầu dừa với tinh dầu hương nhu giúp điều trị bệnh rụng tóc, thưa tóc và hói đầu.

Cách trị rụng tóc bằng dầu dừa kích thích mọc tóc

Cách 1: Dùng dầu dừa để dưỡng tóc

Lấy 10ml dầu dừa ra chén nhỏ, sau đó dùng bông tăm bôi dàn trên da đầu từ vòng nhỏ rồi lan ra to dần đến hết đầu để dầu dừa có thể thấm vào da đầu và cung cấp dưỡng chất, cũng như độ ẩm cần thiết cho da đầu.

Cách 2: Ủ tóc bằng dầu dừa

Kinh nghiệm dùng dầu dừa trị rụng tóc khác đó chính là ủ tóc với cách thực hiện khá đơn giản. Sau khi gội đầu và làm khô tóc, lưu ý không sấy tóc quá khô khiến tóc khô và dễ gãy nhé. Bạn hãy dùng một lượng dầu dừa vừa đủ thoa đều lên tóc sao cho dầu dừa thấm đều cả da dầu.

Dùng khăn bông nóng để ủ tóc trong khoảng 30 phút. Hơi nóng sẽ khiên lỗ chân lông nở rộng và hấp thu các dưỡng chất tốt hơn. Sau 30 phút thì gội lại tóc bằng nước ấm, thực hiện 3 – 4 lần mỗi tuần lượng tóc rụng sẽ được loại bỏ đáng kể

Cách 3: Cách trị rụng tóc bằng dầu dừa và mật ong

Mật ong chứa nhiều dưỡng chất với tính chống oxy hóa và kháng khuẩn cao giúp dưỡng ẩm cho tóc, làm sạch da đầu và ngăn gàu hiệu quả. Kết hợp cùng dầu dừa trị rụng tóc là bộ đôi hoàn hảo nên được nhiều người sử dụng.

Chữa rụng tóc bằng dầu dừa và mật ong như sau: Dùng 1 lượng dầu dừa và mật ong vừa đủ trộn đều theo tỉ lệ 1 :1 dùng hỗn hợp dầu dừa và mật ong thoa đều lên tóc từ chân đến ngọn tóc. Massage nhẹ nhàng từ 20 – 30 phút rồi gội sạch lại tóc bằng nước ấm.

Với cách trị rụng tóc bằng dầu dừa và mật ong này nếu bạn thực hiện đều đặn 3 – 4 lần mỗi tuần tóc sẽ được bổ sung độ ẩm không còn khô, xơ và gãy rụng.

Cách trị rụng tóc bằng sữa chua

Bên cạnh là một thức uống, một món tráng miệng bổ dưỡng, sữa chua còn có rất nhiều công dụng làm đẹp. Chỉ cần mỗi ngày thưởng thức đều đặn 2 hủ sữa chua thôi là làn da và vóc dáng của bạn sẽ luôn cân đối. Ngoài ra, bạn có biết rằng sữa chua còn có tác dụng trị rụng tóc và dưỡng tóc khỏe mạnh vô cùng hiệu quả.

Cách 1: Ngăn rụng tóc với hỗn hợp sữa chua và lòng trắng trứng

Không có gì phải ngạc nhiên khi hỗn hợp từ sữa chua và trứng lại có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc. Hai nguyên liệu này đồng thời là những nguyên liệu chứa thật nhiều protein mà chị em không còn xa lạ. Các thành phần dưỡng chất có trong sữa chua và trứng bao gồm protein và vitamin.

Chính chúng sẽ giúp cho chân tóc chắc khỏe, giúp cho da đầu thông thoáng. Sự kết hợp giữa các vitamin, khoáng chất và protein còn giúp cho nang tóc được lưu thông máu tốt hơn. Do đó, tóc sẽ giảm được gãy rụng, chân tóc chắc khỏe hơn. Đây thật sự là một trong những mặt nạ dưỡng tóc và trị rụng tóc khá tốt mà bạn nên dùng.

Cách làm rất đơn giản, không khiến bạn phải tốn nhiều thời gian để thực hiện đâu. Chỉ cần cho vào chén 4 muỗng sữa chua và 1 lòng trắng trứng gà, trộn đều lên để có một hỗn hợp tuyệt vời. Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, nhớ thoa cho đều nhé! Để hỗn hợp trên tóc khoảng 10 phút và rửa sạch với nước mát nhé.

Đơn giản quá, phải không? Chỉ sau vài lần thực hiện, mái tóc của bạn sẽ mạnh mẽ hơn thôi.

Cách 2: Mẹo ủ tóc bằng sữa chua

Chuối rất giàu protein có tác dụng nuôi dưỡng kích thích mái tóc nhanh dài, chắc khỏe, nếu kết hợp sữa chua và chuối sẽ có hiệu quả rất nhanh chóng, giúp tóc suôn mượt.

Cách thực hiện như sau:

• Sử dụng 1/2 trái chuối, 1 thìa sữa chua không đường, 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
• Xay nhuyễn hỗn hợp trên rồi thoa lên tóc, để khoảng 30 phút gội lại với nước sạch.

Cách trị rụng tóc bằng lá ổi

Bạn có từng nghe đến cách trị rụng tóc bằng lá ổi ở các tỉnh miền nùi phía Bắc.

Với nhiều dưỡng chất cần thiết có trong lá ổi non, các bài thuốc dân gian giúp trị rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh vô cùng hiệu quả. Thực hiện nó ra sao để có kết quả nhanh chóng nhất

Cách 1: Gội đầu với nước đun lá ổi

Có thể nói đây là cách trị rụng tóc bằng lá ổi dễ thực hiện, nhanh chóng nhất. Chỉ mất khoảng 15 – 20 phút chuẩn bị sẽ làm bạn bất ngờ chỉ sau 2 tuần thực hiện.

Chuẩn bị một nắm lá ổi, chú ý nên dùng lá ổi non hoặc búp ổi vì hàm lượng chất đang nhiều nhất. Rủa sạch rồi đun sôi. Chú ý để nhỏ lửa vì có rất nhiều dưỡng chất sẽ bay hơi nếu để lửa quá to.

Cách 2: Uống trà lá ổi để trị rụng tóc

Ngoài gội đầu bằng nước đun lá ổi, chúng ta có thể pha trà lá ổi để uống, giúp bổ sung dưỡng chất trực tiếp vào trong cơ thể.

Cách trị rụng tóc bằng lá ổi này mang đến hiệu quả trực tiếp không chỉ với tóc mà còn có các bệnh dễ lây nhiễm qua đường hô hấp.

Để chuẩn bị, cần chọn lá ổi bánh tẻ, không quá già hoặc quá non. Rửa sạch, để nguyên lá hoặc thái nhỏ rồi tiến hành phơi, sấy cho khô.

Cách 3: Ủ tóc bằng nước ép lá ổi

Với phương pháp này, chúng ta chuẩn bị lá ổi tươi, không sâu héo, rửa sạch. Sau đó, xay hoặc giã nát lá nổi và lọc lấy nước cốt.

Dùng nước ép lá ổi thoa đều lên tóc và da đầu. Massage nhẹ nhàng, ủ tóc trong khoảng 20 phút sau đó gội lại bằng nước sạch. Cách này có thể thực hiện 2-3 lần/ tuần.

Cách trị rụng tóc bằng vỏ bưởi

Cách 1 : Cách gội đầu bằng vỏ bưởi giúp trị rụng tóc

Bước 1: Chuẩn bị 300 gr vỏ bưởi tươi, nhớ là phải tươi và mọng nước, không quá xanh và quá chín (vỏ bưởi chuyển thành màu vàng đậm) để lấy được lượng tinh dầu lớn nhất.

Bước 2: Xịt trực tiếp tinh dầu lên mái tóc, giúp trị rụng tóc hiệu quả và kích thích mọc tóc mới hoặc lấy vỏ bưởi đun với nước sôi để tạo thành một thứ nước gội đầu thay thế cho dầu gội đầu, đặc biệt tốt cho các mẹ vừa sinh em bé.

Bước 3: Bóp nhẹ mái tóc để tinh dầu bưởi thấm đều vào các thớ tóc, hoặc sau khi gội đầu xong các bạn nhớ lau tóc bằng khăn mềm, không dùng lược dày để chảy tóc.

Cách 2: Cách gội đầu bằng vỏ bưởi và bồ kết

Vỏ bưởi và bồ kết tươi phơi khô, bạn cũng có thể mua bồ kết đã phơi khô sẵn để tiện sử dung

• Bồ kết nướng qua lửa cho thơm, rồi bẻ nhỏ đun sôi cùng với vỏ bưởi phơi khô đến khi nước hơi sủi bọt và chuyển màu cánh gián là được
• Sau khi nước đã nguội bớt thì dùng nước vỏ bưởi và bồ kết để gội đầu, kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng
• Thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Cách trị rụng tóc bằng muối

Để có được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng muối để trị rụng tóc bạn nên chọn loại muối biển, muối chưa qua chế biến vì chúng còn giữ nguyên tính chất, cho tác dụng hiệu quả nhất. Bạn có thể trị rụng tóc bằng muối với những công thức sau:

Cách 1: Gội đầu bằng muối

Pha lấy 100gr muối biển với 4 lít nước ấm. Sau đó, dùng nước này để gội tóc thay cho nước. Khi gội bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng cho muối thấm vào da đầu. Sử dụng thường xuyên hàng tuần để có được hiệu quả tốt nhất.

Cách 2: Dùng cà phê muối trộn với lượng dầu gội

Dùng một thìa cà phê muối trộn với lượng dầu gội vừa đủ dùng, cho thêm ít nước để hòa tan muối. Dùng hỗn hợp này gội tóc như bình thường, vẫn xả lại bằng nước sạch và dầu xả để tóc suôn mượt.

Với cách thức này chỉ sau vài lần bạn sẽ cảm nhận được tóc rụng ít hơn. Lưu ý khi gội đầu là không nên dùng móng tay gãi mạnh sẽ phá hỏng các nang tóc, khiến cho tóc rụng nhiều hơn.

Cách trị rụng tóc bằng bia

Cách 1: Ủ tóc bằng bia giúp giảm rụng tóc do hư tổn

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu: 1 chai bia, mũ trùm để ủ tóc hoặc 1 cái khăn ấm.

Bước 2: Thực hiện các bước gội đầu như thông thường. Sau đó dùng bia xả lại tóc sau đó dùng khăn ấm hoặc mũ trùm để trùm tóc trong vòng 20-25 phút để các dưỡng chất được thấm sâu. Gội đầu lại thật sạch bằng nước và làm khô tóc một cách tự nhiên.

Cách 2: Phương pháp ủ tóc bằng bia và trứng gà

• Bước 1: Hòa chung bia tươi và trứng gà với nhau để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
• Bước 2: Gội đầu sạch với dầu gội thông thường. Để tóc hơi ráo nước.
• Bước 3: Thoa hỗn hợp trứng gà và bia lên tóc sau đó trùm tóc và ủ trong vòng 20-25 phút để tóc thẩm thấu được dưỡng chất.
• Bước 4: Xả sạch tóc trở lại bằng nước sạch và làm khô tóc tự nhiên.

Cách trị rụng tóc bằng gừng

Cách 1: Gừng kết hợp với nước cốt chanh và dầu vừng

Bạn mua lấy 2 cân gừng ta, rửa sạch rồi cho vào máy xay hoặc giã nát để chắt lấy nước (tinh dầu) gừng.

Tiếp theo bạn cho thêm vào 1 ly nhỏ nước cốt chanh và 3 thìa tinh dầu vừng, như vậy là chúng ta đã có được 1 dung dịch hoàn hảo cho việc trị rụng tóc.

Công việc đơn giản còn lại là bạn chỉ việc xoa lên da đầu dung dịch gừng, chanh, dầu vừng mỗi ngày, mát xa da đầu và thư giãn, 20 -30 phút sau gội lại bằng nước lọc. Phần dung dịch chưa dùng đến, bạn bỏ tủ lạnh để bảo quản, dùng dần.

Cách 2: Trị rụng tóc bằng gừng với nước rau húng quế

Bạn chỉ gần giã hoặc xay gừng cho nhuyễn, sau đó trộn với nước rau húng quế, lọc lấy phần nước rồi xoa lên da đầu, thực hành đều đặn ngày 1 lần.

Cách trị rụng tóc bằng nha đam

Cách 1: Làm mọc tóc bằng nha đam nguyên chất

Nha đam còn gọi là lô hội, long tu, lưu hộ, long thủ… Nha đam chứa nhiều nước, chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin giúp nuôi dưỡng và phục hồi mái tóc bóng mượt, mềm mại.

Gel nha đam cũng được xem là hoạt chất sinh học giúp gia tăng hiệu quả quá trình tái tạo tóc, giúp tóc phát triển khỏe hơn và nhanh hơn.

Để làm mọc tóc chắc khỏe bằng nha đam, bạn nên chọn bẹ nha đam to, có nhiều thịt. Nha đam rửa sạch, gọt vỏ xanh ở ngoài, lấy phần thịt ở trong, sau đó ép hoặc xay nhuyễn lấy nước, bỏ bã.

Bước tiếp theo là làm ẩm tóc bằng nước ấm, sau đó dùng gel nha đam bôi lên da đầu, massage nhẹ nhàng da đầu cho tinh chất nha đam được thấm đều da, đặc biệt là phần da đầu tóc rụng nhiều.

Dùng khăn quấn quanh đầu, ủ khoảng 5-10 phút để tóc và da đầu hấp thụ dưỡng chất nha đam.

Sau đó, gội đầu lại bằng nước ấm. Để giúp tóc mọc tốt bằng nha đam hiệu quả, bạn nên thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.

Cách 2: Trị rụng tóc tạm thời bằng nha đam và muối

Lấy thịt nha đam ép hoặc xay lấy nước (gel) rồi cho một ít muối ăn vào khuấy tan (chú ý không dùng nhiều muối).

Dùng hỗn hợp này thoa lên da đầu, lấy khăn ủ 15 phút và sau đó gội lại bằng nước ấm.

Thực hiện cách này 3-4 lần mỗi tuần không những giúp tóc giảm rụng mà nha đam còn kích thích tóc mới mọc nếu tình trạng tóc rụng của bạn mới chỉ kéo dài khoảng 1-2 tháng.

Cách trị rụng tóc bằng dầu oliu

Cách 1: Hỗn hợp dầu ô liu, quế và mật ong

Quế và mật ong là những thực phẩm có rất nhiều tác dụng trong việc điều trị các loại bệnh như: đau xương khớp, cao mỡ trong máu,…

Ngoài ra loại thực phẩm này còn có công dụng làm đẹp mà các chị em ưa thích vừa có thể chăm sóc da vừa chăm sóc tóc. Khi 2 loại thực phẩm này kết hợp với dầu oliu là cách trị rụng tóc vô cùng hiệu quả

Cách làm: Đun nóng dầu ô liu với vài giọt mật ong và bột quế. Trộn đều hỗn hợp này để tạo độ sánh rồi thoa đều lên mái tóc.

Để khoảng 15-20p rồi gội lại bằng dầu gội đầu mái tóc của bạn sẽ giảm gãy rụng rõ rệt.

Cách 2: Ủ dầu oliu cho tóc

Chuẩn bị:

• 2 thìa dầu oliu
• 2 thìa dầu dừa
• Cách làm: trộn đều rồi bôi hỗn hợp lên tóc, massage nhẹ nhàng lên da dầu, di chuyển từ chân tóc đến ngọn tóc, sau đó trùm tóc bằng mũ trùm hoặc khăn ấm. Để sau 30p rồi gội lại bằng dầu gội dầu.

Với cách này bạn sẽ cho một mái tóc mềm mượt và tóc mọc dài nhanh hơn

Cách trị rụng tóc bằng bồ kết

Cách 1: Gội đầu bằng bồ kết hiệu quả

Bạn sử dụng khoảng 500gram quả bồ kết khô, rồi đem nướng lên bếp than đến lúc nào trái bồ kết giòn rụm là được.

Sau đó, giã nhuyễn bồ kết ra và cho vào nồi nước đang sôi trên bếp, đung sôi tầm 5 – 7 phút nữa rồi tắt bếp, vớt bỏ phần xác bồ kết và lọc lấy nước.

Có thể chờ nước nguội hoặc pha thêm nước lạnh, làm ướt tóc và rồi gội trực tiếp bằng nước bồ kết này. Đây là cách chữa rụng tóc nhanh nhất và được áp dụng thường xuyên.

Cách 2: Gội đầu bằng bồ kết cùng vỏ bưởi và sả

Ngoài bồ kết thì vỏ bưởi và sả cũng là 2 loại nguyên liệu có tác dụng trị gàu, ngăn rụng hiệu quả. Khi kết hợp 3 loại này với nhau, bạn đã có công thức dưỡng tóc tối ưu nhất.

Đun bồ kết đã nướng qua cho đến khi mềm nhừ, sau đó cho sả và vỏ bưởi vào đun tiếp 5 phút rồi bưng xuống, tách lấy nước và dùng như dầu gội thông thường.

Việc tìm mua trái bồ kết cũng như các nguyên liệu thảo dược khác là điều không hề dễ. Vì thời buổi ngày nay, bồ kết càng trở nên khang hiếm.

Cách trị rụng tóc nào phù hợp cho bạn

Tất cả những cách trên đây được Phương tổng hợp và chắc chắn sẽ phù hợp với mái tóc của nàng nào đang rụng tóc hoặc có dấu hiệu rụng tóc nhiều cải thiện. Hãy thử bằng những thứ tự nhiên nhất để đạt hiệu quả cao.

Ngoài ra nếu nàng nào cảm thấy những cách trên tốn quá nhiều thời gian và bạn cũng không đủ kiên nhẫn để pha chế những công thức chăm sóc tóc như trên được.

Bạn sẽ hỏi Phương là còn cách nào khác ngoài những hướng dẫn trên không? Chắc chắn là có, thậm chí là hiệu quả sẽ nhanh hơn nhưng với điều kiện bạn phải kết hợp điều trị cả bên trong lẫn bên ngoài nhé.

Phương sẽ giới thiệu đến bạn những dòng dầu gội trị rụng tóc tốt nhất đã được review về chất lượng trên các group làm đẹp nên bạn yên tâm nhé.

Bị rụng tóc nên khám ở đâu?

Tóc rụng là vấn đề bình thường của chị em chúng mình, có thể sử dụng các loại dầu dưỡng, mặt nạ dưỡng tóc để khắc phục. Tuy nhiên đối với những người rụng tóc quá nhiều, các biện pháp tại nhà không mấy hữu ích thì nên tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ.

Nhiều trường hợp rụng tóc là biểu hiện của một số bệnh lý và các vấn đề bên trong cơ thể, do đó phải giải quyết từ bên trong chứ không chỉ dưỡng bên ngoài.

Việc khám rụng tóc cũng quan trọng y hệt như đi chữa bệnh, cần tìm đến nơi uy tín, tránh bị những lời quảng cáo ngon ngọt từ các đơn vị trôi nổi dụ dỗ mà tiền mất tật mang. Dưới đây là những địa chỉ mà bạn có thể yên tâm đi khám rụng tóc:

• Bệnh viện da liễu: Số 3, đường Nguyễn Thông, Phường 6, Quận 3. TP. Hồ Chí Minh.
• Bệnh viện Đại học Y dược: 215 Hồng Bàng, 11, Quận 5, Hồ Chí Minh
• Viện Y dược học dân tộc: Số 273 – 275 Nguyễn Văn Trỗi, Phường 10, Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh
• Bệnh viện Y học cổ truyền: 179 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh

Kết luận

Các bạn gái, ngoài những cách trên thì còn những phương pháp nào hiệu quả mà các bạn đang sử dụng để trị rụng tóc. Đừng ngại chia sẻ quan điểm của mình dưới phần bình luận nhé .

À, Phương cũng mạnh dạn giới thiệu cho bạn các loại tinh dầu dưỡng tóc tốt nhất hiện nay trong việc điều trị rụng tóc, tóc khô, xơ và hư tổn đã review trước đó.

Đây sẽ là chìa khóa vàng giúp bạn khắc phục việc rụng tóc đáng kể ngoài cách áp dụng các biện pháp trên đấy.